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Introduzione all'Ayurveda, descrizione delle tecniche |
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Stretching Ayurvedico (muryabhyangam) |
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Nelle scuole di arti marziali di Kalaripayattu, appartenenti alla tradizione culturale del Kerala, sono in uso, sin dai tempi più antichi, tecniche di stretching effettuate per migliorare l'elasticità articolare degli atleti e aiutare il recupero della funzionalità dopo eventuali incidenti o contusioni dovute alla pratica.
Queste tecniche di stretching vanno da semplici mobilitazioni articolari – eseguibili su lettino e perfettamente integrabili con le più comuni tecniche di massaggio – a potenti e sofisticate manovre di "yoga a due", che, oltre al lavoro sulle strutture fisiche, costituiscono una sorta di meditazione corporea di coppia.
Le tecniche, assunte successivamente nell'area culturale buddista, sono poi "emigrate" dall'India e hanno trovato applicazione e sviluppo in altre aree dell'est asiatico, specialmente in Thailandia, dove si sono integrate (o, secondo alcuni, hanno dato origine) al massaggio thai che, in effetti, presenta con esse grandi affinità.
Nel corso di base vengono prese in esame soltanto le tecniche di base, applicabili, con precauzioni e buon senso, a tutti i riceventi e suscettibili di essere perfettamente integrate nelle manualità dell'abhyangam di base. |
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| Contenuti del corso: |
Brevi elementi teorici introduttivi riguardanti la cultura e il massaggio ayurvedico
Problemi teorici legati alle tecniche di stretching
Cautele riguardanti le manipolazioni articolari in particolari soggetti
Sequenza di stretching full-body:
- gambe, bacino, schiena, spalle, braccia in posizione prona,
- gambe, braccia, bacino, rachide lombare in posizione supina,
- spalle e rachide lombare in posizione seduta.
Personalizzazioni e integrazione delle tecniche di stretching con quelle di massaggio (abhyangam). |
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Massaggio ayurvedico (abhyangam) |
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L'Ayurveda è un sapere antichissimo, ma tutt'oggi vivo e in crescita, di cui il massaggio, vera e propria pratica di salute e benessere per rivitalizzare corpo e spirito, è l'aspetto più noto al grande pubblico.
L'abhyangam è un massaggio full-body, focalizzato sui tessuti muscolari, sul connettivo, sulla circolazione sanguigna e linfatica. Le manovre di questo massaggio apportano un significativo benessere alla circolazione sanguigna e linfatica, effettuano una buona azione decontratturante muscolare e ottengono un ottimo livello di rilassamento nervoso grazie al trattamento del viso. Il trattamento si svolge per il settanta per cento in posizione supina e per il trenta per cento in posizione prona. |
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| Contenuti del corso: |
Brevi elementi teorici introduttivi riguardanti la cultura e il massaggio ayurvedico: i cinque elementi, i tre dosha, cenni all'identificazione del tipo costituzionale del ricevente (prakruti).
Sequenza in posizione supina (piedi, gambe, cosce, addome, torace, braccia, collo, viso).
Sequenza in posizione prona (gambe, glutei, schiena). |
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Snehana |
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E' chiamata Snehana la terapia dell'oliare, ungere, lubrificare e carezzare il corpo.
Questa parola deriva dalla radice "snih" che significa "aderire, essere attaccato, avvolgere" ma significa anche voler bene, provare amore, sentire affetto per..".
Difatti Snehana è un trattamento "rituale", eseguito a ritmo lento, in stato meditativo, con presenza ed amorevolezza verso la persona che riceve. E' basato principalmente su manualità geometriche dalla profonda valenza simbolica, come ci insegna la geometria sacra induista. Cerchi, spirali, triangoli, quadrati, otto, croci vengono disegnati sul corpo mentre lo si massaggia a ricordare all'inconscio significati che vanno oltre la forma: i triangoli a rappresentare i principi maschile e femminile, il quadrato a rappresentare lo spazio sacro, il cerchio ciò che non ha fine, ecc.
L'uso di abbondante olio caldo ne fa un trattamento d'elezione per riequilibrare Vata Dosha e per eliminare prodotti di scarto. |
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Massaggio ayurvedico per testa, collo e viso nello stile del Kerala |
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La tradizione ayurvedica è molto ricca di trattamenti specifici e mirati per varie situazioni, per diverse tipologie di utenti, per differenti parti del corpo.
In questo modulo vengono insegnati dei trattamenti specifici per testa, collo e viso nello stile del Kerala (regione del sud dell'India). |
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| Contenuti del corso: |
Massaggio della testa e del collo in posizione seduta
Massaggio del viso |
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Teoria dell’Ayurveda |
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Una giornata dedicata alla presentazione dei concetti fondamentali della filosofia e della medicina ayurvedica:
Ayurveda come “scienza della vita”, guna, dosha, prakriti e vikriti.
Sulla base di questi concetti verranno date indicazioni sulle modalità di personalizzazione del massaggio, di cui si farà pratica guidata durante la giornata. |
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Percorso ayurvedico |
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Le tecniche di abhyangam e di massaggio del Kerala vengono strutturate in un trattamento completo di massaggio per testa e corpo, integrato con un trattamento di pulizia del viso con prodotti ayurvedici.
Trattamento della durata di circa tre ore, molto adatto per centri benessere |
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| Contenuti del corso: |
Parte pratica
- massaggio della testa con olio di amla o brahmi,
- pulizia del viso con prodotti ayurvedici,
- massaggio parziale o totale del corpo a partire dai piedi,
- massaggio finale del viso con creme specifiche. |
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Estetica ayurvedica |
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In questo modulo verranno presentati i principi di benessere e bellezza secondo l’Ayurveda, che si riferiscono non solo all’estetica ma anche e soprattutto al regime alimentare e allo stile di vita. Verranno date indicazioni precise a seconda delle diverse costituzioni (dosha).
Come esempi pratici di trattamenti di estetica/benessere secondo l'Ayurveda vengono presentati due protocolli:
- Ubatan (gommage ayurvedico, trattamento estremamente gradevole e rilassante, dona una pelle splendente e nutrita)
- Garshan (trattamento antikapha, attivante, stimola la circolazione, aiuta a eliminare ristagni e cellulite). |
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Contenuti del corso: |
Presentazione teorica
Parte pratica
- Ubatan: preparazione dei prodotti a base di oli, erbe macinate, ecc., massaggio iniziale, applicazione della pastella, gommage, lavaggio e massaggio finale;
- Garshan: preparazione del prodotto a base di sali,oli e oli essenziali, attivazione della pelle, applicazione del prodotto e massaggio.:
Ubatan: è una pastella realizzata con farine, oli, spezie, frutta secca,erbe in polvere, ecc.
In India l'ubatan è usato come parte del massaggio cerimoniale prima del matrimonio. Prima della cerimonia, nelle rispettive case viene fatto, come rituale preparatorio, un ubatan sia allo sposo che alla sposa, perché non soltanto li aiuti a rilassarsi ma dia loro anche un aspetto luminoso.
Comunemente, l’ubatan esercita un’azione di gommage, pertanto viene usato per detergere in profondità la pelle senza alterarne il normale equilibrio. I comuni saponi depauperano la pelle dei lipidi e sostanze chimiche che formano un naturale velo protettivo e interferiscono con il normale funzionamento dei pori. L’ubatan, al contrario, essendo costituito interamente di sostanze di origine vegetale con ottime proprietà terapeutiche, deterge e contemporaneamente veicola attraverso la pelle sostanze eudermiche, nutrienti, diaforetiche, antalgiche.
Garshan: è un antico protocollo ayurvedico anti-kapha, che, per essere riproposto in ambito occidentale, necessita di una sostanziale rivisitazione in modo da renderlo adatto alla sensibilità e alle esigenze della nostra clientela (da noi non possiamo usare le foglie di banano!).
Diversamente dai trattamenti diaforetici anti-kapha di tipo termico (per es. i pindasveda) che vengono utilizzati anche per abbassare vata, il garshan è adatto solamente per ridurre kapha. I suoi effetti ionizzanti e fortemente drenanti tendono a fare alzare vata, specialmente vyana vata. |
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